Archive For 11/10/2020

ПРОЩАТЬСЯ ИЛИ СЖИГАТЬ МОСТЫ?

ПРОЩАТЬСЯ ИЛИ СЖИГАТЬ МОСТЫ?

Вот про то, что или ты держишься изо всех сил за “что-то” (иногда даже не понимаешь за что — за привычное?), или ты прямо “Огонь”, а он и мосты сжигает. Мне понравилась мысль такая: “Как корректно покинуть прежнюю территорию?”

Ну это из истории, когда ты отправляешься в путешествие, а может даже на временное пребывание в другой стране.

Если через то, что ты отправляешься в “путешествие”, то тут важен такой момент — а есть у меня вариант вернуться, если что? Ну так-то да — есть. И это дает смелость, типа: “А! Поеду-ка я, по исследую, но знаю, что есть куда вернуться”.

Тогда это интересно и не страшно. А вот когда надо прямо сейчас и на отрез: “Или тут или там!”, то возникает много сопротивлений, страхов.

Вообще “Или/Или” — это ультиматум.

Это выбор, это такой стресс. Потому что в каждом из этих “Или” есть что-то что интересно, что важно, что ценно. Ну это как у детей спрашивают: “Ты кого больше любишь, Папу или Маму?” И бедные детки в шоке — как выбрать-то?

Так вот. Такой же глупый вопрос: “Ты что больше любишь, то что у тебя есть сейчас или то, что может быть, когда ты уедешь?” Ответ такой же : “И то что есть люблю, и то чего нет, но хочу познать, тоже люблю/не люблю/пока не знаю/позже спросите!”

И это я про то, что важно отловить в себе желание “отправиться куда-то” и тут же дать себе возможность “не сжигать мосты”. Это как бы “Я сейчас здесь, но мысленно могу отправиться “Туда”.

 

ХОРОШО БЫ ПРИМЕНИТЬ ПРИНЦИП «ПРОЩАНИЯ»

 

Ты собираешься в путь и с тем что есть, ты так ласково Прощаешься! Не спеша, но прощаешься. Ты уже представляешь, что всего этого не будет (или какое-то время не будет) и ты уже готов это отпустить. Не с ощущением, что у тебя отобрали, не спросив, а с ощущением, что ты сам это отпускаешь и тебе комфортно.
На физическом плане ничего не произошло — ты только в своем воображении знаешь, что ты прощаешься.

И тут могут происходить чудеса!

Как только отпускаешь и ослабляешь хватку — так сразу это, что есть, начинает с тобой взаимодействовать, да так, как долгое время не было. Вот что это такое?

Оно как бы ждало того, чтобы ты его отпустил и дал самому проявиться. Это когда ты всякие надежды потерял и уже ничего не ждешь от того что есть — а оно вдруг прямо так красивошно отзывается, так ласково!

Ну это из принципа “Отпустите горло, а то дышать трудно!” Мы ведь так иногда в свою мечту, в свои желания, в свои ожидания впиваемся, прямо мертвой хваткой в горло. Типа: “Люблю и точка. Не дашь — зарЭжу!”
И удивляемся — а чего оно не проявляется? Да потому что дышать ему трудно, чтобы проявиться! А тут отпустил хватку и он откликнулось…

И тогда человек думает: “А может не надо уезжать, а?” Ответ такой: “НАДО!” Только мосты не стоит сжигать. Именно потому, что ты перенес свой взгляд на новое, на другое, на перемены, именно поэтому и старое к тебе ласково. Оно не прощается, а говорит: “До свидания, скоро увидимся!” Оно корректно тебя провожает в путь, снаряжая всеми вкусняшками, как обычно это делают родные, когда провожают в дорогу.

 

ТАК МОЖЕТ ИНОГДА ДЕЛАТЬ СИМУЛЯЦИЮ?

 

Ну вот не знаешь ты что делать, уперся в стену… Может начать Прощаться? Мысленно отказываться от своих ожиданий, мысленно вспоминать все хорошее, что было.. И так, с чувством ностальгии, с небольшой грустью, но и с благодарность, поворачиваться куда-то в сторону пути, даже если ты не совсем видишь, куда он ведет?

Это было лирическое, поэтическое, чтобы зашло. А теперь переведем это на “русско-логический” язык.

Если ты в кризисе — Прощайся. Со всеми своими ожиданиями, иллюзорными мечтаниями и прочими несбывшимися надеждами. Просто прощайся без всяких выводов, мол я неудачник. Нет!

Ты прошел первый “раунд игры” — молодец. Пора идти дальше. И “не сжигать мосты” — это не делать неверных выводов. Это просто оставить все до времени, потому что позже Обязательно к этому вернешься!

Вот пойдешь, новые скилы прокачаешь и потом твои прежние скилы так хорош зайдут на новые, что просто супер синергия будет. Ничего никуда не девается — все только видоизменяется, трансформируется, чтобы интегрироваться с новым, с другим, со свежим!

Иногда не нужно доводить до того момента, когда действительно прощаться навсегда приходится.

Иногда лишь в мыслях Попрощайся и начинай смотреть в сторону нового пути — и все может измениться…

Только не меняй своего решения смотреть в “дорогу”! Продолжай то что есть, но смотри вперед — и все будет!)

 

 

Практика «Образы негативных чувств»

Практика «Образы негативных чувств»

Это статья из двух взаимосвязанных. Первая «Метафора «Уперся в стену» (хорошо бы начать с нее, для понимания)

Основная задача практики:

Вывести в Образы то, что трудно передать словами, умозаключениями, с целью понять почему возникли те или иные эмоции, а затем чувства от каких-то ситуаций. Образы обходят логику, защиты ума, потому что они ему непонятны и потому не представляют для него угрозы — так, как бы баловство (что нам и нужно).

 

АЛГОРИТМ ПРОРАБОТКИ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ

 

Для самостоятельной работы с Образами чувств достаточно вспомнить две ситуации из предшествующего периода, которые принесли вам негативные чувства.

 

Желательно из ситуаций НЕ с ближайшим окружением (близкие и родные люди — тут немного по-другому идет работа), а из более дальнего окружения (друг/подруга, коллеги, сотрудники, начальник, продавец в магазине, кто-то из интернет контактов и т.д.)

 

Назовите чувство, которое вы испытывали от поведения другого человека — поименовать чувство очень важно.

 

Представьте это чувство в Образе — любой образ, который всплывает, как только вы вызовите его на своем внутреннем экране (при закрытых глаза, настроившись только на воспоминание этого чувства и ситуации).

Попросите этот Образ выпустить из себя все, что в нем накопилось — там есть эмоциональный заряд и возможно он будет выпущен еще в нескольких образах. В этом случае разместите их рядышком, каждому отведите место.

Все мысли, которые будут приходить в виде интерпретаций или сообщений — зафиксируйте (запишите быстро при выходе из работы), но не считайте их единственно верными. Это всего лишь малые подсказки, пока вектора, но не “приговор” и не однозначный вердикт.

Большее понимание и осознание приходит тогда, когда каждый образ преОбразуется — в этой динамике и в том, как происходит изменение, очень интересно наблюдать развернутые ответы на многие ваши вопросы (для преОбразования образов нужно знать как это делать, в какие Образы необходимо перевести существующие)

И даже это еще не конец. Первичный срез информации дает лишь вектор “на подумать”. Но позже, ответ будет приходить деталями отовсюду, из последующих ситуаций и наблюдений. Просто нужно быть внимательным и вспоминать, что возможно в любой “прилетевшей” информации есть часть ответа.

 

ПРОРАБОТАТЬ ВТОРУЮ СИТУАЦИЮ

 

Негативные чувства от вашего поведения (стыд, вина или что-то еще) — по той же схеме.

Сравнивая результат проработок и образы, вы сможете убедиться в том, что есть что-то общее в двух ситуациях и чувствах на них — реакция на поведение другого человека и в реакциях на свое поведение. И из этого будет еще больше осознаний, а также прилив сил и энергии.

Вот тогда можно переходить снова к образу “Стена”, который к этому времени уже будет или видоизменен или очень легко и сам начнет преОбразовываться так, чтобы снять “знак Кирпич — дальше дороги нет”.

Тогда у вас будет энергия увидеть Образ “Дорога” (Путь) и вы сможете вдохновиться новыми идеями и желаниями.

Дорога нам нужна и всегда мы должны двигаться вперед, а не по кольцу.
Так что “два шага вперед, а один шаг назад” — это корректное движение, не “лбом об стену”, а естественное передвижение в желаемое состояние и место, свободное и приятное движение.

Важно!

 

Самостоятельно следует брать только незначительные для вас ситуации — тогда это безопасно, но также дает много осознаний.

 

Потому что во всем у нас работают единые паттерны. Просто в более сложных ситуациях, с близкими людьми или в ситуациях связанных с чем-то важным для вас, может быть задействовано много связей и самому их трудно распутать. Это лучше делать при сопровождении (обращайтесь, если нужно, ко мне в коуч-сессии)

Начинать нужно с малого, незначительного, с того, что вызвало эмоции и затем негативные чувства, но не является для вас определяющим и важным событием. Это всего лишь “малые зеркала” и на них можно попрактиковаться.

Когда преОбразуете даже “мелкий негатив” в Силу и Энергию — тогда у вас появится вера в себя и свои возможности.

Негатив — это Сила-Энергия со знаком “минус”. Но “минус” мы уже можем заменять на “плюс”!

Хотя Энергия не знает знаков минус/плюс. Она есть и все! Это только наше отношение к ней дает или принятие ее или не принятие.

Это всего лишь ваши настройки. А настройки можно менять, как в телефоне и других гаджетах!

Но это уже следующий уровень проработок.

Метафора «Уперся в стену»

Метафора «Уперся в стену»

Когда человек движется к своей цели, к чему-то желаемому, то на пути встречает различные препятствия и сопротивления.

Это нормально, потому что сопротивления нужны, чтобы выйти за рамки той формы (восприятия, мышления, поведения), которая чувствуется устаревшей, не отвечающей всем потребностям человека.

С некоторыми сопротивлениями человек справляется волевыми усилиями, но в конце концов может прийти в тупик.

Он как бы упирается в какую-то невидимую стену. Вчера еще шел-шел и понимал куда и зачем, а сегодня полный ступор и нет энергии двигаться дальше.

Во-первых метафора “уперся в стену” уже подлежит проработке. Ту самую стену можно представить в своем воображении и видоизменить ее.

И это может быть началом работы в образном подходе. Однако нужно понимать стратегию проработок.

Что будет после того, как стену мы преОбразуем? Должен быть план действий. Но для его составления нужно сначала вывести все на уровень понимания всех взаимосвязей.

Нужно посмотреть, что именно воздвигло эту стену.

Ведь она появилась неслучайно и о чем-то сигнализирует. Если сразу и сходу снести эту стену или даже преОбразовать ее, не разбираясь, то может быть нанесен вред.

 

Образ “Стена” показывает, что дальше двигаться в таком же режиме опасно.

 

Это как знак “Кирпич” — въезд запрещен. Запрещен въезд в следующий этап пути. Остановка.

Вероятнее всего в предшествующем периоде были значимые моменты событийного плана.

Они вызывали различные эмоции и чувства, послание которых не были осознаны.
Наблюдение за чувствами и их “принятие” (а по сути просто “перетерпеть”) не говорит о том, что послания расшифрованы и получен необходимый опыт.

А без понимания того, зачем происходили те или иные события невозможно отправиться в следующий этап жизни. Так как нет “топлива” из прожитого, то нет входа в будущий отрезок дороги.

Движение происходить будет, но по закольцованной дороге (это то самое “как белка в колесе” или “наступать на те же грабли”). Именно об этом сообщается “Стена-Кирпич”: “Вперед дороги нет! Без изменений, без корректного завершения — только назад, по старому кольцу”.

Значит нужно правильно завершить предыдущий этап, вытащить из него ценное, важное, то самое “топливо”, которое даст возможность продвинуться вперед, экологично растворяя “Стену”, а не свернуть снова на “кольцевую дорогу”.

Корректное завершение — это уйти от ошибочного анализа ситуаций. Скорее всего ситуации не разрешены.

 

Были компромиссы, было подавление каких-то потребностей в угоду другим доминирующим потребностям — а это “коррупция”.

 

На любое подавление был дан сигнал в виде Эмоции. Это всего лишь сигнал. А вот в какое чувство вы его перевели, зависит как раз от вашего алгоритма (паттерна) обрабатывать входящую информацию определенным привычным образом.

Все измеряется в каких-то единицах. В данном случае измерять нужно в чувствах, в негативных чувствах. Потому что когда мы удовлетворены, то негативных чувств не должно быть.

Если ситуации сопровождались вспышками эмоций, которые потом переходили в устойчивые негативные чувства, значит что-то было неверно воспринято и неверно прожито, что оставило груз, с которым двигаться вперед нельзя.

 

Это можно отразить в метафоре “Переполненная телега, которую тянуть за собой уже нет сил”.

 

И эту “переполненную телегу” нужно разгрузить, облегчить, освободить от непомерной тяжести. Все усилия должны быть направлены только на это, а не на насильственное “пробивание стены лбом”, что только усугубит ситуацию и отнимет еще больше сил.

 

Образы, над которыми стоит работать в такой момент:

 

  • Негативные чувства вызванные поведением других людей (обида, гнев, раздражение)
  • Негативные чувства вызванные своим поведением (стыд, вина, отвращение)
  • Негативные чувства вызванные незапланированными сложными ситуациями (тревога, страх, бессилие)

 

Цель этих проработок — сделать сдвиг туда, куда хочется сдвинуться, естественное перемещение в желаемое состояние, являющееся по ощущению наиболее приемлемым в данной ситуации.

Ситуации могут быть разные и на первый взгляд никак между собой не связанные. То есть: другие персонажи, другие условия, другая сфера жизни.

Однако, при работе с негативными чувствами из совершенно разных сюжетов будет прослеживаться одна и та же история, один и тот же алгоритм восприятия, реагирования, осмысления и анализ, а затем и похожие действия.

При работе с Образами чувств важно записывать все образы, которые всплывали и то, во что они преОбразовывались. Тогда можно увидеть, что зачастую, в разных ситуациях ваше подсознание дает один и тот же образ.

Он возможно будет в динамике связываться с другими образами, может быть помещен в другую пространственную картину, в другие условия или примет вид Образа схожего по значению, но он будет прослеживаться почти везде.

И сравнивая ситуации и идентичные образы вы сможете осознать ту единственную стратегию, которую вы используете в однотипных ситуациях. Ее можно и нужно как-то обозначить для себя (не обязательно в терминах психологии, а понятным для вас языком).

Ценное в этом то, что вам никто не навязывает свое мнение или суждение о том, что и как вы делаете. Вы сами осознаете эту стратегию или паттерн, оттого никакого отвержения не происходит. Принимается такое легко, с пониманием и с желанием изменяться, а главное — на это будут силы и энергия.

 

ОБРАЗ “СТРАТЕГИЯ” — СЛЕДУЮЩИЙ В ПРОРАБОТКУ

 

Следующий шаг: преОбразовать Образ “Стратегия”, то есть сам алгоритм от восприятия события до ответных действий.

Конечно, это пока схематично, неглубоко, так сказать “краткая версия”. Образ “Стратегия” можно проработать для начала в “укрупненке”, чтобы снять сильное напряжение, ослабить хватку защитных механизмов. А затем перейти к большей детализации. Эту самую “Стратегию” нужно разложить на части и отдельно проработать каждый процесс.

Например Образ процесса восприятия — это важно, потому что от того, как вы привыкли воспринимать любые события, будет зависеть то, как они дальше будут развиваться.

Затем еще несколько образов из всей цепочке того, как вы принимаете и обрабатываете информацию, как ее интерпретируете, как и какие делаете выводы, как составляете прогнозы и какими привычными методами и способами действуете.

Важно понимать, что любое событие и чувства им вызванные — это целая система. И нельзя надеяться на волшебство, проработав лишь один Образ. Все взаимосвязано и этих связей огромное количество. Пока мы говорим лишь об Образе чувств. А еще нужно в Образы выводить много элементов ситуации. Именно элементов, которые составляют всю Целостность ситуации (обо всех составляющих элементах одной ситуации будет отдельная статья).

Возвращаясь к началу  — к Стратегии проработок и Плану проработок.

После того, как вы проработаете Образы негативных чувств, вы получите достаточно энергии, чтобы увидеть весь путь: от прошлого до Стены, от Стены, которая уже преОбразуется и пропустит вперед — в перспективу.

Понимая, что вас останавливало в прошлом, вы уже сможете простроить план действий на следующий этап.

Это можно и нужно делать и в логическом контуре, но так же можно и нужно привлечь образную работу,

где теперь уже нет Образа “Стена”, а есть Образ “Дорога” .

Эту “Дорогу” (или Путь) также можно подготовить, заранее увидеть какие там препятствия ожидаются (некое Образное прогнозирование), устранить эти препятствия на пути и выпустить себя в активное действие, где будет как и понимание куда и зачем вы идете, так и будет много энергии, сил и вдохновения.

 

НАЧАТЬ МОЖНО С ОДНОГО ЭЛЕМЕНТА

 

Несмотря на то, что все системно и преОбразовывать нужно много элементов системы, есть и такое правило:

“Меняя один элемент Системы — мы меняем всю Систему”.

Просто этот процесс происходит более длительно и не подлежит управлению. Он предназначен для самостоятельной работы с Образами. Однако изменения он принесет, стоит лишь быть наблюдательным и видеть как изменился вектор ваших мыслей, вашего движения, как изменился событийный ряд в вашей жизни, какие новые желания появились или какие прежние желания для вас стали не актуальны.

Как проработать негативные чувства самостоятельно — в следующей статье

А пока просто поразмышляйте:

  • Какие ситуации в предшествующем периоде вас вывели из равновесия?
  • Кто своим поведением вызвал в вас негативные чувства?
  • На какие свои действия вы отреагировали негативом?
  • К каким событиям вы были не готовы и отреагировали на них тяжелыми чувствами?

 

Это пригодится для самостоятельной проработки этого “груза”.

 

 

 

Go Top